维生素B2的功效与作用有哪些?维生素b2可以长期服用吗
维生素B2的功效与作用有哪些?
维生素B₂又称为核黄素,功效有预防和治疗维生素B₂缺乏症,如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等,作用有促进发育和细胞的再生、减轻眼部疲劳、帮助预防和消除口腔生殖系统综合征、促使皮肤和毛发等的正常生长。
维生素B₂是人体内一些重要的氧化还原酶辅基的组成成分,具有可逆的氧化还原特性,其参与体内生物氧化与能量代谢,与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关,可提高机体对蛋白质的利用率,促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性,具有保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺的功能。缺乏维生素B₂会影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。维生素B₂是人类发育必需的营养因子,但体内储存有限,每天都要由饮食提供。
维生素b2可以长期服用吗
维生素B2能否长期服用需要根据机体是否缺乏,是否有出现不良反应等来决定。正常人一般不需要补充额外的维生素B2,只要保证日常生活的营养充分,多食用肝、肾、大豆、牛奶等,即可从食物中获取足够的维生素B2。
若机体缺乏维生素B2,除了饮食补充以外,可以长期的服用维生素B2补充,通过补充维生素B2可以促进细胞的生长代谢,预防口腔炎、舌炎等,促进生物氧化代谢,可以促进机体的生长发育。
长期的服用维生素B2也需要进行监测,需要定期的到医院随诊复查,自身观察是否有瘙痒、流鼻血等不良反应,如果出现上述不良反应,则不可长期服用。